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[김선우 원장의 ‘행복한 내 몸’] 성인용 기저귀 차지 않으려면…
골반 기저근 약해지면 장기 탈출증까지 생길 수도 … 골반 근육 강화로 요·변실금 예방 저희 운동 센터에서는 하루에도 몇 차례씩 회원들이 자신의 몸 상태에 대한 상담을 합니다. 여러
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[사람 속으로] 기를 막는 건 시기·질투 … 바른 자세가 건강 비결
━ 혈기도(穴氣道) 창시자, 81세 우혈 선생 혈기도 창시자 우혈 선생은 여든이 넘었지만 혈색이 좋다. 혈기도 수련으로 기운이 원활하게 흐르기 때문이라고 했다. 선생은 “모든
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히말라야 6000m에 도전하는 보통 사람들 이야기
바야흐로 히말라야 트레킹 시대입니다. 히말라야 트레킹을 떠나는 한국 트레커는 매년 7000여 명에 달합니다. 지난 2015년 네팔 지진 이후 떨어진 수치가 이 정도입니다. 지진 전
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[건강한 당신] 엉덩이 밋밋하면 균형감각 떨어지고 뼈도 약해진다
현대인에게 의자는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 목을 가누기 시작한 신생아는 바운서에 앉아놀기 시작해 성인이 되면 소파나 의자에 정착한다. 2015년 질병관리본부에서 발간한 국민건강
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[7인의 작가전] 인 더 룸 #9
보이지 않았다.누군가 내 손 마디를 벌건 인두로 지지고 있나. 아니다. 미라처럼 손가락엔 헝겊이 감겨있다.문틈으로 빛이 조금 세 들어왔다.천천히 눈을 깜박였다.혼자였다. "범구야!
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[leisure&style] 투박함은 가라 … 난 더 젊은 감성으로 스타일링한다
K2의 ‘브루클린’은 겉에서는 박음질이 보이지 않는 히든 퀼팅 디자인을 통해 몸의 라인을 살리며 세련미를 극대화했다. 절개선과 박음질을 없앤 심플한 디자인까지 더해져 가벼운 아웃도
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[박정호의 사람 풍경] 엉덩이에 굳은살, 침이 안 들어가 휜 적도 많아요
김대균 명인은 줄광대다. 줄과 바람을 벗 삼아 지난 40년 흥겨운 놀이판을 펼쳐왔다. 몸은 하늘에서 놀았지만 마음은 늘 땅 위의 관객과 함께했다. 그의 몸짓 하나, 얘기 하나는 우
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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[건강한 당신] 걸음 느려지고 발이 끌리면 뇌경색·파킨슨병 적신호죠
커버스토리 건강 가늠자 걸음걸이의사들은 환자가 진료실 문을 열고 들어오는 모습만 봐도 어디가 아픈지 대충은 안다고 말한다. 걷는 모양새, 즉 걸음걸이가 진단의 주요 단서가 된다는
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“높은 산 오를 땐 쿠킹 호일 갖고 가…온 몸 감싸면 절대 안 얼어”
한인석 명예총장 뒤쪽으로 산 그림자를 비췄다. 그는 “도봉산을 가장 좋아한다. 아내를 처음 만난 첫사랑과 같은 산”이라고 했다. [사진 권혁재 사진전문기자]‘세속의 모든 굴레를/
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김범수 교수의 꿀팁! 건강백세 - ①거북목을 잡아라
백세시대입니다. 그러나 현대인은 괴롭습니다. 하루 몇 시간씩 핸드폰을 보고 컴퓨터 모니터에 집중하다보면 고개는 거북이처럼 앞으로 빠지고, 잦은 마우스 클릭으로 손목은 찌릿찌릿합니
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힙업 구름다리 자세, 척추근 강화하고 허리 유연성 증가
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힙업 구름다리 자세, 유승옥이 소개한 '드라마 킬러' 비교해 보니
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힙업 구름다리 자세, 뱃살 때문에 레깅스를 당겨 입었다면
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힙업 구름다리 자세, 유승옥 레이양의 몸짱 비결
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매끈한 피부 가꾸기
‘뒷모습만 봐도 여자 나이를 맞힐 수 있다’는 말이 있다. 탄력이 넘쳤던 20대의 몸에 비해 30, 40대의 몸은 힘없이 늘어지고 부석부석해진다. 얼굴뿐 아니라 보디까지 안티에이징
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관리하는 여자들
관리하는 여자들마주하면 저절로 기분이 좋아지는 건강미를 지닌 이들. 예뻐지고 싶다면 완벽한 보디라인은 물론 에너지 넘치는 이너 뷰티까지 갖춘 이들의 라이프 스타일을 좇아볼 것. 일
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옷 펑퍼짐하면 정육면체 돼 … 몸에 붙게 입어야 날씬하죠
요즘 신사 정장은 위기에 직면해 있다. 경기 불황이 길어진 데다 비즈니스 캐주얼을 권장하는 일터가 많아졌기 때문이다. 격식보다 개성이나 실용을 중시하는 라이프 스타일도 한몫했다.
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대장 운동 안마…"이런 마사지 방법이 있는지 몰랐네" 신기해
대장 운동 안마 [사진 중앙포토] 대장 운동 안마…"이런 마사지 방법이 있는지 몰랐네" 신기해 대장 운동 안마가 변비해결에 도움이 된다고 해서 눈길을 끌고 있다. 변비에 도움되는
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대장 운동 안마…변비 해결하고 숙면에도 도움된다는데
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대장 운동 안마…스트레칭으로 변비를 해결
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대장 운동 안마…변비해결에 도움되는 체조
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변비에 효과적인 대장 운동 안마, 방법은?
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